Hälsoresan

Den 28 november tog 13 st RMTare in på Österåsens hälsohem för en dag.

Österåsen är Sveriges enda landstingsägda hälsohem. Det ligger strax väster om Sollefteå med en fantastisk utsikt över Ångermanälven och den vackra Ådalen. Den magnifika naturen ger dig en rogivande tystnad med ren och klar luft.

Vi startade med en fikastund när vi kommit fram. Efter det fick vi en rundvandring i det vackra huset, samt en mycket spännande kostföreläsning av kostchefen Margareta Olofsson.
Vi fick även några tips och trix på vad vi kan äta för att våra magar ska må bättre:

- Ät regelbundet: frukost, lunch och middag
- Ät små portioner, du behöver inte bli för mätt.
- För att förbättra sitt immunförsvar är det viktigt att få i sig mycket A, B, C och E-vitaminer, mineralerna zink, selen, magnesium och kalcium, samt Omega 3.
- Morotsjuice är bra att dricka eftersom den har en läkande kraft på tarmslemhinnan.
- Mango motverkar sur mage och dålig matsmältning. Papaya lindrar inflammationen i matsmältningskanalen. Ananas dödar onda bakterier och parasiter i tarmen. Blåbär motverkar infektioner. Så en fruktsallad skulle kanske inte vara helt fel?
- Broccoli, blomkål, vitkål, grönkål och brysselkål motverkar cancer.
- Att tugga på lite fänkål, anis eller kummin motverkar gasbildning.
- Undvik transfetter!
- Crohnsjuka bör undvika kolhydrater.

Efter föreläsningen fick vi njuta av hälsohemmets härliga vegetariska lunchbuffé, för att sedan själv få välja aktivitet. Det blev en del promenader runt i det vackra landskapet, besök i ljusterapirummet och ett dopp i gårdens varma bad.

Vi tackar alla medverkande för en mycket trevlig dag!